Chia sẻ phương pháp xông hơi đúng cách

Xông hơi như thế nào cho đúng cách là thắc mắc của rất nhiều khách hàng hiện nay. Nếu không am hiểu, bạn có thể mắc rất nhiều căn bệnh không mong muốn, xông hơi sẽ phản tác dụng. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn giúp bạn cách xông hơi an toàn và hiệu quả nhất đối với cả 2 phương pháp xông hơi ướt và xông hơi khô phổ biến.

Xông hơi khô thì xông hơi như thế nào cho đúng cách ?

Đầu tiên, để có được phương pháp xông hơi khô đúng cách, bạn cần tìm hiểu về phòng xông hơi trong bài viêt: Phòng xông hơi khô là gì? Bạn hiểu gì về xông hơi khô? Trước khi vào phòng, hãy tắm nhẹ, làm sạch cơ thể. Khi làn da có sự tác động của nước sẽ dãn nở và thích ứng tốt với nhiệt độ của phòng xông hơi hơn. Tiếp theo sử dụng trang phục chuyên dụng trong phòng xông hơi như một tấm khăn quấn quanh người hoặc vải mỏng. Trước khi vào, uống một cốc nước để bổ sung lượng nước phù hợp có thể bị mất khi xông hơi.

xong-hoi-dung-cach

Khi vào trong phòng xông hơi hãy điều chỉnh nhiệt độ phù hợp là 80 – 90 độ C. Sử dụng loại tinh dầu yêu thích với số lượng cân đối, nhỏ đều lên các viên đá sauna để tận hưởng cảm giác thư giãn, ngây ngất của hương thơm. Xông hơi tối thiểu 10 phút, tối đa là 30 phút đối với người trưởng thành và hạ bớt khi có trẻ em.

Khi đã cảm thấy thư giãn bước đầu, bạn có thể ra ngoài phòng uống một cốc nước để bù lại lượng nước bị hao hụt cũng như giải tỏa cơn khát. Xông hơi như thế nào cho đúng cách đó là bạn tuyệt đối không được uống các loại chất lỏng có gas hoặc chứa dư lượng kích thích.

Xông hơi lần hai để tăng cường sự thoải mái và điều trị triệt để các căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh, xương khớp. Có thể kết hợp cùng liệu pháp massage nhẹ để đảm bảo sự tuần hoàn ổn định của máu. Kết thúc quá trình xông hơi, hãy thả lỏng cơ thể, nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát không được tắm ngay vì điều này sẽ gây cảm lạnh và phát sinh bệnh tật.

Có thể bạn quan tâm: Cách chữa đau bụng nhanh chóng hiệu quả bằng phương pháp dân gian

Xông hơi ướt thì xông hơi như thế nào cho đúng cách ?

Đối với xông hơi ướt thì đầu tiên, bạn cần phải khởi động máy xông hơi ít nhất là trước 30 phút vì cơ chế làm nóng mất khá nhiều thời gian. Tiếp theo cũng chuẩn bị các tư thế và tâm trạng, cơ thể tốt nhất giông như xông hơi khô trước khi bước vào phòng.

xong-hoi-uot

Nhiệt độ phòng xông hơi ướt khá nóng, bạn nên mang theo một tấm khăn mỏng để lót cơ thể khi nằm hoặc ngồi. Xông hơi như thế nào cho đúng cách, đây chính là điểm cốt lõi bạn phải nhớ. Khăn mỏng có tác dụng tránh hiện tượng bỏng rát và sự lây nhiễm của vi khuẩn từ người trước. Vì nhiệt độ phòng khá nóng, cơ chế tác động nhanh nên khách hàng chỉ cần xông hơi khoảng 10 đến 15 phút là hợp lý, đạt hiệu quả.

Cuối cùng, khi bước ra khỏi phòng bạn cũng không nên tắm ngay mà hãy uống nước, đi dạo hoặc nghỉ ngơi để cơ thể ổn định. Sau đó tắm nhẹ với nước ấm, lau khô người và trở lại với công việc thường ngày. Cơ thể sẽ thực sự thoải mái và sảng khoái bất tận.

Một số lưu ý quan trọng khi xông hơi

Những đối tượng không nên xông hơi:

  • Người mắc tiền sử các bệnh về tim mạch, huyết áp
  • Người vừa ăn no hoặc sử dụng các chất kích thích, có chứa cồn và gas
  • Phụ nữ có thai, người có vết thương hở ngoài da nguy hiểm

Những điều không nên làm khi xông hơi:

– Không xông hơi quá 3 lần trong một tuần

– Không xông hơi khi cơ thể quá yếu

– Không ngồi lâu trong phòng xông hơi

– Không tắm ngay lại sau khi xông hơi

Chắc hẳn bây giờ bạn đã trả lời được câu hỏi xông hơi như thế nào cho đúng cách rồi đúng không. Nếu thấy bài viết này hữu ích thì đừng quên chia sẻ đến bạn bè, người thân để mọi người cùng biết và xông hơi an toàn, hiệu quả nhé.

Nguồn: https://xonghoi.info/blog/xong-hoi-kho-va-xong-hoi-uot-dung-cach-ngay-tai-nha

Leave a Reply